Gewoontes. Wat mij betreft, juist gebruikt, één van de meest effectieve methodes.

Het is op zich een logisch proces. Elke stap die je zet in je bestaande gewoontes, versterkt die gewoontes.

Dus:

• Iedere keer dat je kiest niet te sporten, maakt de kans dat je wel gaat beginnen kleiner.
• Iedere keer een kleine, onbelangrijke taak prioriteit geven, zorgt voor het uitstellen van de grotere, belangrijkste taak.
• Iedere keer toch nog een serie’tje Netflix, maakt je meer verslaafd aan Netflix
• Jezelf telkens weer voornemen een boek te lezen maar het niet doen, vergroot de kans dat je dit blijft herhalen.
• Iedere keer dat je ‘nu even niet’ je grenzen stelt, maakt dat je steeds weer niet voor jezelf kiest.

Dat doet me denken aan een bekend verhaal:

Op een avond vertelde een oude Cherokee-indiaan aan zijn kleinzoon over de strijd die zich binnen in mensen afspeelt:

‘Mijn zoon, de strijd gaat tussen twee “wolven” binnen ieder van ons. De ene heet Kwaad. Het is woede afgunst, jaloezie, verdriet, hebzucht, arrogantie, zelfmedelijden, schuld, wrok, minderwaardigheid, leugen, valse trots, superioriteit en ego.
De andere heet Goed. Het is vreugde, vrede, liefde, hoop, sereniteit, nederigheid, vriendelijkheid, trouw, medeleven, grootmoedigheid, waarheid, compassie en geloof.’

De kleinzoon dacht er even over na en vroeg toen aan zijn grootvader: ‘Welke wolf wint er?’

De oude Cherokee antwoordde eenvoudig: ‘De wolf die jij voedt.’