Een experiment in 2021. Elk boek dat ik lees, zal ik documenteren. Ik haal er de voor mij meest opvallende quotes, stukken tekst en verhalen uit. Deze verwerk ik in een post met daarbij aanvullingen vanuit mijn eigen ervaringen. Ik kijk vanuit een persoonlijke ontwikkelingsbril naar de materie en vervorm deze tot praktische handvatten. Side note: ik ben geen schrijver, maar een persoon die liefde heeft voor het persoonlijke ontwikkelingsvak.

Deze post gaat over “The Greatest Secret” geschreven door Rhonda Byrne. Zij is bekend van de internationale bestseller “The Secret“.

Wie ben jij?

“Als je volledig erkent wie je bent, hoef je nooit meer bang te zijn voor problemen en is je leven vrij van onrust, zorgen, pijn en angst. Verkeerde ideeën en overtuigingen lossen vanzelf op. Daarvoor in de plaats komen zuiverheid, geluk, genot, rust, oneindig plezier en verwondering.”

Als je mij zou vragen: ‘Wat is nu een van de belangrijkste zaken om mee te beginnen wanneer je aan jezelf wilt werken?’ is dat wat mij betreft onderzoeken wie je bent. Niet voor niets ben ik eind 2020 Creative Life Design gestart.

In je kern loskomen van alle ruis, zodat je erachter komt wat jouw bouwstenen zijn. Niet wie je hoort te zijn volgens je omgeving. Omdat dat je is verteld door een ouder, een docent, een vriend(in) of wie dan ook. Nee, gewoon wie je bent, of misschien zelfs wie je in potentie wilt zijn.

Een mooie quote van Jan Frazier:

“Stel je voor: dat wat altijd als een last op je schouder lag, weegt plotseling niets meer. Het is er misschien nog wel, als onderdeel van het leven, maar het heeft geen massa meer, geen zwaartekracht.

Alles wat je ooit heeft dwarsgezeten, hoort nu bij het landschap, zoals een boom of een overdrijvende wolk. Je emotionele en psychische storm komt tot bedaren.

De hele last die je al vanaf je vroegste herinneringen bij je draagt, die je net zo goed kent als je beste vrienden, die net zo goed onderdeel van je is als je moedertaal of je huidskleur, is opeens zomaar verdwenen.

En de allesomvattende leegte die overblijft, wordt gevuld met een kalme vreugde die je van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat ondersteunt, die je overal met je meedraagt, zelfs in je slaap.

Alles wat je onderneemt, gaat zonder enige moeite. Je bent gelukkig, maar zonder reden. Niets zit je dwars. Je hebt geen stress. Als er zich een probleem voordoet, weet je wat je moet doen, dat doe je, en dan laat je het weer gaan.

Mensen die je vroeger op de kast kregen, laten je nu onberoerd. Je kunt meeleven met andere mensen zonder er zelf onder te lijden. Activiteiten die je vroeger saai vond, vind je nu leuk. Je hebt geen therapie nodig. Je verveelt je niet en voelt je nooit angstig of humeurig.

Je hoofd staat altijd in de rustigste stand, tenzij je je moet concentreren op een bepaalde taak. Je leven is compleet, en je hebt er niets voor hoeven doen…

Je weet dat je elke uitdaging aankunt en dat je de kalmte voor de rest van je leven zult houden. Je hoeft nooit meer bang, wanhopig of eenzaam te zijn. Wat er ook op je pad komt, deze oorzaakloze vreugde zal altijd standhouden.

Stel je dat eens voor.”

Stel jezelf dat echt eens voor. Stel je voor dat je door het leven gaat zoals beschreven in bovenstaande tekst. Hoe helpt het je? Hoe anders ga je dan al door de dag heen?

The Greatest Secret over gedachten

Terug naar Rhonda Byrne en ‘The Greatest Secret’:

“Als je een gedachte was, bijvoorbeeld een gefrustreerde gedachte, dan zou je verdwijnen als de gefrustreerde gedachte verdween. Je bent geen gedachte, gevoel of emotie, want daar komt altijd weer een einde aan, terwijl jij steeds blijft bestaan. Je bestaat voor, tijdens en na een gedachte, gevoel of ervaring. Als je erover nadenkt, is het eigenlijk heel logisch. We ervaren allerlei gedachten, emoties en zintuigelijke gewaarwordingen, maar we zijn geen van die dingen.”

Dit klinkt o-zo-logisch en dat is het ook. Vaak blijven we vastzitten in belemmerende gevoelens en gedachten. En simpelweg omdat we in die gedachten en gevoelens geloven worden het er meer en meer. Ze bepalen echter niet wie jij bent. Je gedachten, gevoelens en gewaarwordingen zijn ván jou, maar ze zijn niet jou. Jij bent ze niet.

“De eerste stap naar de vrijheid is begrijpen dat onze gedachten ons leven creëren. Wat je denkt is wat je manifesteert. Als je bezig bent met de gedachten aan wat je niet wilt, krijg je nooit het leven dat je wel wilt. Het leven waar je naar verlangt, kun je alleen vormgeven als je uitsluitend aandacht besteedt aan wat je wel wilt. Als je dat eenmaal volledig begrijpt, word je je bewust van je gedachten en ben je op weg om te ontwaken.”

Een veelbesproken en gebruikte interventie tijdens trainingen en coaching. ‘Wat wil je WEL?’ Een kleine vraag, maar er zit een grote verandering achter. Stel maar eens voor: een dag lang denken aan wat je niet wilt OF een dag lang nadenken aan wat je wél wilt. ‘Ik wil niet weer hetzelfde resultaat als de vorige keer’ of ‘Ik ga dit keer WEL mijn doelen halen’. Dat voelt heel anders, nietwaar?

Waar is het heden?

Interessant vond ik een opsomming van de gedachten van de geest in The Greatest Secret: de geest meet, vergelijkt en beschrijft.

1. De geest meet
“Het is drie uur rijden”
“Ik ga volgende week op vakantie”
“Ik ben vijf kilo afgevallen”
“Ik heb niet genoeg geld”

2. De geest vergelijkt
“Ik heb liever een SUV dan een gewone personenauto”
“Zij is slimmer dan ik en veel getalenteerder”
“Hij krijgt de promotie wel en ik niet”

3. De geest beschrijft
De geest is constant aan het beschrijven. Alsof je niet kunt zien wat je ziet.

Zie je hoe je geest continu bezig is met het verleden en de toekomst? Je interne dialoog, je gedachten en de gesprekken die zich afspelen in je hoofd, vinden niet plaats in het NU. Ook al beschrijft je geest een huidige situatie, dat gebeurt slechts in een fractie van een seconde, om jou te helpen nadenken over het verleden (‘Hoe is deze situatie ontstaan?’) of de toekomst (‘Hoe ga ik deze situatie oplossen?’).

“Probeer het verleden te vinden zonder eraan te denken. Doe je uiterste best om een verleden te vinden buiten de gedachte aan het verleden. Het is onmogelijk. Probeer nu hetzelfde met de toekomst. Doe heel erg je best.”

Het is niet mogelijk om enig bewijs te vinden van het verleden of de toekomst zonder erover na te denken. Het is nog nooit iemand gelukt om naar het verleden of de toekomst te reizen. Alles wat in het verleden gebeurde, voltrok zich in het heden. Alles wat in de toekomst plaatsvindt, gebeurt in het heden.”

“Verleden en toekomst bestaan alleen in de vorm van een gedachte.”

“Het verleden bestaat uit geheugen en de toekomst uit fantasie. Beide bestaan niet buiten het denken.”

We zijn tegenwoordig in rep en roer over in het NU leven. Meditatie, mindfulness en yoga zijn dagelijkse begrippen geworden. En ik kan me nog herinneren dat toen ik begon met NLP, dit viel in de categorie ‘zweverig’.

Het is mooi om te zien dat hoe wij denken over de wereld niet per se de wereld is. Dat je verleden en de toekomst per definitie niet op dezelfde lijn liggen als het heden. Maar wel met dat wat in jouw hoofd zit.

Voor mij was het geruststellend om te beseffen dat het NU er al is en er altijd zal zijn. Dat loskomen van het verleden en de toekomst kan met de vroeger ‘zweverig’ genoemde methoden.

Misschien is er wel meer dat je niet toestaat in je leven, omdat je hoofd het labelt. Aha, dat is wel een mooie vraag om over na te denken: ‘Wat voor een moois houd ik tegen omdat ik het een negatief label heb gegeven?’ Of misschien zelfs nog beter: ‘Wat kan ik allemaal zijn, hebben en krijgen als ik mijn labels zou aanpassen?’

Hmm, food for thought.

The Greatest Secret over gevoelens

Terug naar het boek. Het volgende gedeelte van ‘The Greatest Secret’ gaat over gevoelens.

“Kinderen tot een jaar of drie onderdrukken hun gevoelens niet. Daardoor kunnen baby’s en peuters soms binnen een seconde omslaan van lachen naar huilen. Ze verzetten zich niet tegen de emotie.

Tegen de tijd dat we volwassen zijn, zijn we zeer bedreven geworden in het onderdrukken van onze gevoelens. Het gaat bijna vanzelf.

Stel je voor dat je een teleurstellende ervaring hebt met een familielid of een vriend of vriendin. Jij vindt dat diegene je in de steek heeft gelaten. Die teleurstelling wordt binnen in jou opgeslagen en de druk van die opgekropte emotionele energie bouwt zich steeds verder op. Op een bepaald moment kan het lichaam de druk bijna niet meer aan en zoek je vanzelf naar mensen, omstandigheden of gebeurtenissen die je zullen teleurstellen, zodat je in feite overkookt en de druk een beetje verlicht wordt.”

Dat overkoken kun je vergelijken met het principe van een ketel met water. Alle negatieve gevoelens zitten al in ons en wanneer je die aan de kook brengt, oftewel wanneer steeds meer ervaringen negatieve gevoelens aanspreken, wordt de druk zo hoog dat de deksel bijna van de ketel schiet.

Voordat het zover is, geef je lichaam je echter een seintje. Je lichaam kan de druk niet meer aan. Je gaat daarom onbewust in je omgeving op zoek naar nóg meer gebeurtenissen die zorgen voor negatieve gevoelens.

Juist zodat het water overloopt en zodoende de druk in de ketel verlaagt. Dat geeft mij een andere kijk op momenten waarop de druk net niet te hoog wordt…

“De geest geeft gebeurtenissen of andere mensen de schuld van het “veroorzaken” van een gevoel en ziet zichzelf als hulpeloos, onschuldig slachtoffer van iets buiten zichzelf:

“Ze maakten me boos”
“Ik raakte overstuurd door wat hij deed”
“Ik werd er bang van”
“Ik voel me angstig”

En in feit is het precies andersom.”

“De onderdrukte gevoelens zoeken een uitlaatklep en gebruiken die gebeurtenissen als triggers en excuses om tot uiting te komen. We zijn een soort snelkookpan die stoom afblaast als het nodig is. In de psychiatrie heet dat verplaatsing. Gebeurtenissen maken ons boos omdat we al boos zijn.”

Zo laat je emoties toe

In ‘The Greatest Secret’ geeft Rhonda Byrne een aantal eenvoudig vragen die je kunnen helpen om te gaan met beperkende gevoelens:

1. ” Ben ik het negatieve gevoel of ben ik degene die zich bewust is van het negatieve gevoel?
2.  Was ik hier al voordat het negatieve gevoel opkwam?
3. Ben ik er nog steeds als het negatieve gevoel weg is?
4. Raak ik een stukje van mezelf kwijt als het verdriet verdwijnt?”

Wanneer je een emotie aanwezig laat zijn, wanneer je je er dus niet tegen verzet, zal de emotie vallen en zal de druk verlagen.

“We hebben onszelf ervan overtuigd dat we negatieve gevoelens kunnen laten verdwijnen door ons ertegen te verzetten, maar het tegenovergestelde is waar: we zorgen er alleen maar voor dat we ze steeds opnieuw blijven ervaren. In de woorden van psychiater Carl Jung: ‘Dat waartegen je je verzet, houdt stand.’ Zonder die weerstand verdwijnt elk negatief gevoel, hoe sterk het ook is, snel uit het lichaam.”

Beperkende overtuigingen in The Greatest Secret

Als ik als trainer wordt gevraagd om iemand te coachen is mijn client vaak op zoek naar het loslaten van beperkende overtuigingen. Steeds meer mensen komen er immers achter dat wanneer je je overtuigingen kan veranderen, er een wereld voor je opengaat.

Hoe werkt dat nou: het ontstaan van een overtuiging?

Als ik als trainer of coach wordt gevraagd is de opdrachtgever of cliënt vaak opzoek naar het loslaten van beperkende overtuigingen. Want steeds meer mensen komen erachter dat wanneer je je overtuigingen kan veranderen, er een wereld voor je open kan gaan. Hoe werkt dat nou? Het ontstaan van een overtuiging?

“Een overtuiging is een gedachte die we zo vaak denken dat we erin gaan geloven. Alle overtuigingen zijn beperkt omdat ze in de geest ontstaan.

Een voorbeeld: dingen zijn vaak ‘te mooi om waar te zijn.’

Het is een idee dat we allemaal kennen. We horen het eerst iemand anders zeggen, dan beginnen we het zelf ook te denken en uiteindelijk als waar aan te nemen en zien we overal het bewijs dat het inderdaad zo is.

Doordat we erin gaan geloven, wordt de overtuiging opgeslagen in ons onderbewustzijn, en vanaf dat moment functioneert die overtuiging als een automatisch programma in ons onderbewuste, van waaruit ze zichzelf op de wereld projecteert en dus, vanuit onze beleving, steeds opnieuw waar lijkt te zijn.”

‘Een gedachte is onschadelijk, tot we erin geloven.’ – Byron Katie

En zo ontstaat dus de wereld zoals we hem zien. Maar als het moment daar komt dat je die wereld wilt veranderen, dan is het wel handig om erachter te komen wat je beperkende overtuigingen zijn. Je kunt een training gaan volgen. Je kunt aan de slag gaan met een coach. Maar je kunt ook zelf eens letten op de reacties die je geeft. In je reacties zitten namelijk onbewuste overtuigingen verscholen.

“Als we ergens op reageren, doen we dat vanuit een overtuiging die diep in ons verankerd ligt. In feite zijn reacties vermomde overtuigingen. Een voorbeeld: je krijgt de elektriciteitsrekening binnen, en die is een stuk hoger dan je had verwacht. Je reageert negatief. De overtuiging die de reactie veroorzaakt, is de overtuiging dat je te weinig geld hebt, maar die overtuiging is alleen maar waar omdat je erin gelooft.” Nogmaals: wil je anders naar je verleden, heden en toekomst kijken? Dan is aan de slag gaan met je beperkende overtuigingen wel een mooie stap. En natuurlijk zijn er ook versterkende overtuigingen. Deze helpen je along-the-way. Ze geven je kracht om je verlangen, wensen en doelen te behalen. Maar ook om bijvoorbeeld meer in het NU te leven. Ze ondersteunen wat jij wilt.

Geluk

Uiteindelijk doen we het allemaal maar om één reden: GELUK. De broodbakker op de hoek van de straat. De aandelenbelegger uit New York. De traditionele boer uit Tanzania. Ze willen allemaal gelukkig zijn. Al onze handelingen zijn erop gericht (meer) geluk te ervaren.

Anthony de Mello zei ook wel:

“Geluk is een natuurlijke staat van zijn. Geluk is de natuurlijke toestand van kleine kinderen. Je hoeft niks te doen om het ware geluk te vinden. Je kunt het namelijk niet verwerven. Weet iemand waarom? Omdat we het al hebben. Hoe kun je verwerven wat je al hebt? En waarom ervaar je het dan niet? Je moet je overtuigingen loslaten. Je hoeft niets op te pakken om gelukkig te worden, je moet iets laten vallen. Het leven is eenvoudig, het leven is heerlijk. Het strookt alleen niet met je overtuigingen.”

Ik vind het een mooi uitgangspunt. Dat geluk onze basis is. Dat geluk de standaard is. Dat hetgeen mensen zoeken er gewoon altijd is. Het enige wat je te wachten staat is persoonlijke ONT-WIKKELING. Loskomen van alle beperkende overtuigingen en gevoelens die door de jaren heen onbewust of bewust ontstaan zijn, zodat je dat kan ervaren wat er altijd al is geweest.

Terug naar ‘The Greatest Secret:

“Iedereen die ooit heeft geleefd of nu leeft is voortgedreven door één enkel doel: het verlangen naar geluk. Alles waar we naar streven, alles wat we plannen, waar we ons op instellen, waar we voor leven, op hopen en van dromen, kortom, alles wat we doen of niet doen, doen we omdat we denken dat we er gelukkiger van worden. Gelukkig willen zijn is de belangrijkste motivatie voor elke beslissing die we nemen – en we nemen er naar schatting 3500 per dag! En toch komen we ondanks al dat geplan en gedoe, ondanks al die beslissingen, geen stap dichterbij het geluk dat we tevergeefs in de wereld proberen te vinden. Het geluk dat we zoeken zit al die tijd gewoon binnen in onszelf.

En hoe los je dat op? Door het geluk niet in de wereld te zoeken, maar op de plek waar het zich bevindt, in ons binnenste, in ons eigen bewustzijn.”

Gehechtheid

Anthony de Mello:
‘Als je goed kijkt, zie je dat er maar één ding is dat ongeluk veroorzaakt en dat is gehechtheid.’

“Gehechtheid ontstaat als we ons ergens aan vastklampen omdat we bang zijn dat we het nodig hebben om gelukkig te worden. Gehechtheid en liefde worden vaak met elkaar verward. In de liefde is er geen ruimte voor angst. In liefde is alles vrij om te komen en gaan. Gehechtheid vermomt zich als liefde, maar is iets heel anders.”

“Liefde is niet blind, maar gehechtheid wel. Gehechtheid is een toestand van emotionele afhankelijkheid die ontstaat als je gelooft dat je iets of iemand nodig hebt om gelukkig te worden.”

En gehechtheid kennen we allemaal. Een auto, een baan, een eigen bedrijf (‘m’n kindje’), een partner, een sigaret – wat dan ook.

“Gehechtheid leidt onvermijdelijk tot ellende en teleurstelling, want niets in deze materiële wereld is blijvend of permanent, inclusief ons lichaam. Zonder dat je het beseft, heeft je geest je geluk ingeruild voor gehechtheid.””

Wees daarom alert op waar je aan gehecht bent. Dat kun je heel eenvoudig ontdekken door jezelf de vraag te stellen: ‘wat zou er gebeuren als ik dit niet meer zou hebben?’

Binnenkort word ik vader en ik moet zeggen, als iemand mij zou vragen: ‘ben je gehecht aan je dochter?’ Zou ik ‘ja’ antwoorden. Of is hechting hier niet het juiste woord, maar gaat het dan om onvoorwaardelijke liefde? Anyway, voeding om over na te denken.

Ik wil graag afsluiten met een quote van Eckhart Tolle:

“Het leven heeft geen tegenhanger. De tegenhanger van de dood is de geboorte. Het leven is oneindig.”

Het boek “The Greatest Secret” bevat meer mooie verhalen, uitdagende inzichten en nieuwe materie vanuit verschillende perspectieven. Wil je hem ook lezen? Je kan hem vinden op bol.com.